sila masa

nawet jak zwiekszam cięzary tylko robie mniej powtorzen nie czuje się zbytnio zmęczony ;p w ogole nie mam zakwasów itp (no tylko klatka) a robie krotkie rozgrzewki. cwiczenia wykonuje dobrze bo w koncu cwicze 6 lat ;d na profesjonalnej silowni z ludzi z wiekszym doswiadczeniem ;d to bardziej dieta. siła przychodzi mi w miare szybko, gorzej wlasnie [...]

Do treningu bardzo się przykładam. Od 1,5 miesiąca robię SMSS, notuje wszystko w zeszycie. Siła wzrosła i masa też, ale może mogłaby jeszcze szybciej rosnąc. A więc co można dołożyć.

Wiek : 19,5 Waga : 72 Wzrost : 183 Staż treningowy: hmm, sam nie wiem, 3 lata z przerwami, obecnie 8 miesięcy przerwa, duże spadki Obwód pasa 77 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):z aktywności to niezbyt cięzka praca fizyczna 7,5h dziennie, praca rękami. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 94 Wzrost 180 Obwód klatki 116 Obwód ramienia 43 Obwód talii 90 Obwód uda 63 Obwód łydki 43 Staż na siłowni 4L Ilość spożywanego białka 2-3/KG Ilość spożywanych węglowodanów 4-5/KG Ilość spożywanych tłuszczów 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych [...]

dobra panowie to doradzcie mi jaka metode treningowa mam wybrac zeby byla najkorzystniejsza dla mnie, albo dajcie chociaz linka do tej metody to sprobowalbym ulozyc plan pod siebie i dac do oceny.w sumie to wszystko jedno aby masa i sila szla moze byc nawet fbw :P

Każdy ma inne cele moim jest masa i siła! jak będę chciał robić redukcje to zacznę:) bez takich podpowiedzi:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

SORRY nie dopatrzyłem ze wypełniłeś póżna godzina robi swoje heeh 1 - nie 2 - tak 3 -ułuż odpowiednią dietę z bilansem na plus co do twojego typu budowy i aktywności 4- niema diety cud musisz ją ułożyć pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym 5- narazie żadne diete dopnij 6 - nie poki siła i masa idzie nie bierz dopingu

@Mezengan Koleś mógłby sobie wyciskać nawet górę, planetę albo cały kosmos a w uderzaniu nic mu to nie da. Bo siła uderzenia to jest masa jaką dany człowiek włożył w to uderzenie razy przyspieszenie. A w uderzenie można włożyć pewną część masy własnego ciała, a przyspieszenie jest mniej więcej takie samo u wszystkich ludzi i ta umiejętność [...]

17 dni to znowu nie tak duzo, pewne napompowanie/utwardzenie mieśni, moze wiekszy poziom energii powinienes juz odczuwać lecz siła czy masa w znaczącym stopniu w nieco ponad 2 tyg. nie wzrośnie- za dobrze by to było ja bym sie na twoim miejscu- jeszcze- nie martwił, chyba, ze szukając przyczyn w czym innym

Ad 1. zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 jeśli siła to trochę mniej, redukcja to trochę więcej To standardowy ból, po jakimś czasie minie. Moze też być związanie że za wysoko kładziesz sztangę, spróbuj ją trochę niżej położyć bardziej na czworobocznym niż samych barkach. Ja zawsze [...]

[...] dokladnie nie pamietam ale chyba 4tyg. Przy odbloku bylo juz tak zle ze po zjedzeniu clomidu szalalo w bebechach. Wszedlem na nastepny cykl z uzyciem tescia i bolda. Masa i sila jak nigdy szla ostro i nagle jakies takie doly chwilowe nagly brak apetytu i wizyta u lekarza.I jedyna orale ktore dotkne to oxa lub winko w malej dawce ale dopiero po [...]

[...] ze wzgledu na receptory. Ja wale 3 lata to samo i czuje caly czas to samo dzialanie. U mnie libido odrazu masakrycznie wzrasta na dlugim testo i nigdy ne potrzebowalem zadnych badan na sprawdzenie czy stezenie jest wysokie. Zawsze nanim masa i sila sie ruszyly wacek juz dawno czul moc Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-08 15:04:08

No konkretna masa, szczegolnie nogi. Tylko slaba sila klaty, jak na takiego byka. Nadgon klate to bedzie maksymalnie. Lap soga

prq91 ja z mojej ścierałem wszystko odrywałem nalepki raz schodziły dobrze raz nie miałem nie równe ampy a coś tam działało bo była i siła i masa i zalana gęba więc to chyba nie może być wyznacznikiem

"Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] lutego ale juz o nim mysle ;d wolal bym tribulusa od zma ale zma tez moze byc Wiek : wtedy bedzie juz 20 Waga : mysle ze bedzie z 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tse, scorch, bcaa Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : tse scorch suplement stosowane [...]

daa przy wysokiej prolaktynie nie tykaj, a jak masz problem z masą i siłą to zapewne rozwiązanie jest dużo prostsze, podbij kalorie

Napisz co jest celem twojego treningu masa/siła/rzeźba wtedy będzie wiadomo pod jakim kątem oceniać trening. Na pierwszy rzut oka plan wydaje się być przeładowany.

[...] Full Body Workout. Jak chcesz po prostu ym wpisal swoj to mow. Jak chcesz cos bardziej wyszukanego to podaj : -ulubione cwiczenia dla kazdej grupy -jakie dni mozesz robic silke i w jakie mate(no o i co to za mata? Zapasy/Judo...)? -jaki cel: sila/wytrzymalosc/masa/walka, kombinacja powyzszych.... -jakie kontuzje? Odpisz to chetnie cos zarzuce.